單手支撐半蹲式起跑要點

這個動作叫半蹲式起跑。動作要點是：一，準備起跑之前先做幾次深呼吸，放鬆身心，集中注意力，聽口令。二，走到起跑線前，左腳放在起跑線後，右腳放在左腳後面，前腳掌着地，兩腿稍彎曲，右手手指朝下，指尖觸地，左臂後襬。三，聽到“跑”的口令後快速蹬地，前擺左臂，彈出地面，向前跑出。