人一天最多能出多少汗水

人一天最多能出4公斤汗水。成年人正常一天即使不活動，不知不覺也會蒸發約500～700毫升汗水，這叫隱性出汗，肉眼是看不到的。而當氣温高於31℃時，全身皮膚都可見到或多或少的出汗。高温天氣裏進行劇烈運動流出的汗液重量會佔到體重的2%-6%。比如對於一個體重70公斤的成年人來説，相當於流出了大約4公斤的汗水。這些都是正常的，只不過運動出汗時需補充水份

在大量喝水的前提下，人一天最多能出12升的汗液。補液量以當天丟失體重的量為依據，每丟失1公斤體重，補充至少1500ml（1.5升）液體，才能糾正脱水。以丟失量的1.5倍補充體液，才能達到有效糾正脱水的目的。

出汗包括顯性出汗與非顯性出汗。一般氣温超過30攝氏度，人就開始冒汗了，活動性汗腺增加，排汗明顯，有出汗感覺，稱顯性出汗。精神緊張、恐懼或進食刺激性食物時，小汗腺分泌活動明顯增加，出汗增多，也稱為顯性出汗，通過汗液揮發帶走熱量起調節體温的作用

在大量喝水的前提下，人一天最多能出12升的汗液。