硬拉兩倍自重什麼水平

硬拉兩倍自重什麼水平這個問題回答主要包含以下幾方面。

第一，硬拉兩倍自重屬於中等水平。

第二，硬拉作為個體練習背部肌肉力量訓練的動作，對於個體的腰腹力量有很高要求。

第三，個體在做硬拉動作時候，要視自己身體狀況，選擇合適重量。最好輔助護腰帶進行練習。太重會傷身體。