橙子含vc高還是檸檬含vc高

檸檬

通過最新版的《中國食物成分表》得知，檸檬的維生素C的含量為22mg/100g，僅是小白菜維生素C（64mg/100g）含量的 1/3。

即便在水果中進行比較，檸檬的維生素C含量也不佔優勢，其維生素C含量沒有橙子高（33mg/100g）。與檸檬相比，橙子的口感更容易被大家接受，吃起來也方便，補充維生素C更容易。

檸檬和橙子相比，橙子的VC含量比較高一點。

一般在吃橙子和檸檬的時候，最好在上午十點左右吃，這樣更好吸收水果內的vc。

因為上午十點是人體脾胃運行的旺盛時期，這個時候吃水果可以最大程度的吸收水果中的營養成分，提高水果的營養價值。

另外平時最好不要空腹吃檸檬和橙子。

橙子的VC含量更加高。

實驗研究表明，每百克的可食用部位檸檬的VC含量在22毫克左右而每百克的可食用部分橙子的VC含量為33毫克，這是屬於VC含量比較高的水果從這點數據上表示，橙子的VC含量明顯的高於檸檬。