傳統武術入門十二式

武術的12個基本動作是刺、挑、劈、抹、挽、撩、斷、點、拳、掌、勾、爪

1、對於中國武術，一個藴涵幾千年歷史的健身方式，如今越來越多的人都喜歡練武術，但是往往會忽視基本的訓練，那就是武術基本功，在基本功訓練時，會有一系列針對性的練習人體各部位功能的方法，這些方法突出了武術運動的專項要求，具有修身養性的運動特點。

2、武術並不等同於體育運動，李連杰所宣傳的“武術的真諦”只是一對武術的應用或是説如何讓“武術產生最大的社會效應” ，武術最高境界，應該是不斷突破人類極限，挖掘人體潛能，以產生最大的攻擊與防守效果，當然，最高境界不等於最佳境界，更不等於最偉大的境界。

3、武術基礎是從武術基礎動作入手，主要針對武術，教學中有代表性的內容，如武術基本功、基本動作、組合動作、樁法練習、基礎套路、對練套路、初級拳術等方面知識，編者結合多年對武術教學和訓練的經驗總結，中國文化講究，就是道家追求的最高境界，武術所追求的也是天人合一極高超的境界。