最有效提高肺活量的方法

有效提高肺活量可以通過爬山、跑步、游泳等運動來提高心肺功能，也需要患者經常做深呼吸，做俯卧撐，也可以進行吹氣球的鍛鍊。

增加肺活量最有效的方法就是適當體育鍛煉，比方跑步、游泳、做呼吸操等，跑步可以循序漸進，速度要慢慢上來，不要一開始就很快，反而會耗氣，不利於增加肺活量，反而可能會造成損傷。

游泳是一種非常好的體育鍛煉，可以增加肺活量，游泳本身可以很有效鍛鍊心肺功能，但要注意如果對氯氣過敏，就不要游泳了，還要注意保暖，尤其在冬天游泳的時候，一定要注意保暖，平時還可以做一做深呼吸、呼吸操、腹式呼吸等鍛鍊呼吸肌，也可以有效的增加肺活量