提升單槓硬拉最有效的訓練方法

可以通過鍛鍊三個部位提高單槓硬拉成績。

第一，鍛鍊下肢力量，可以採用深蹲的方式鍛鍊。

第二，鍛鍊背部力量。

第三，鍛鍊上肢力量。