500配速是什麼水平

500配速在業餘跑者之中屬於中等偏上水平，就是能在每公里的跑步中跑出5分鐘左右，這樣的配速跑十公里只會在50多分鐘，還算是可以的成績，繼續努力的話，配速還有進一步提升的空間，只要加強核心訓練和力量的加強，這樣身體素質提升了配速自然也提高了。