玉米糝和小米粥哪個升糖快

玉米糝升糖快。

一般來説，血糖高的人一般喝小米粥比較好。而玉米糝裏面含的有玉米澱粉，因此經常喝玉米糝的話，還是容易升糖的。

不過一般情況下，我們也不會每天都喝玉米糝，粥類有很多種，適當的每種都喝的話，也能讓營養分佈的更加均勻一點。