50歲女性一週最佳食譜

推薦：黃芪鮮蝦仁湯

【功效】：補血養顏、豐乳健體

【材料】：黃芪30克、淮山30克、當歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生薑2片。

【烹製】：各藥材洗淨，稍浸泡鮮蝦仁洗淨。中藥材放進瓦煲內，加清水2000毫升(約8碗量)，武火煲沸後改文火煲約1個半小時，棄藥渣留藥液，加入鮮蝦仁同煎10～15分鐘，調入適量食鹽和少許生油便可

早餐，加餐，午餐還有晚餐，同一牛奶，雞蛋麪包，午餐，米飯，山藥燉排骨，西芹百合，晚上就簡單了喝點稀飯，女性食譜，早餐，可以用定時電飯飯煲預約煮粥，多放點各種雜糧，沒油鹽不加糖，很多…每天都差不多的調理伙食，營養搭配合理用餐