50歲一週菜譜

50歲男性食譜，早餐，加餐，午餐還有晚餐，同一牛奶，雞蛋麪包，午餐，米飯，山藥燉排骨，西芹百合，晚上就簡單了喝點稀飯，女性食譜，早餐，可以用定時電飯飯煲預約煮粥，多放點各種雜糧，沒油鹽不加糖，很多…每天都差不多的調理伙食，營養搭配合理用餐