吃米飯會很好消化的麼

米飯是我國南方人的主食，隨着改革開放的不斷深入和物流業的發展，我國北方人也逐步接受了以大米為主食的餐飲搭配，吃米飯時感覺吃的很飽，可是，不到下一頓開飯的時候就感覺飢腸轆轆，可能就是米飯太好消化了吧。

是。

容易消化的主食主要就是米飯、麪食、粥類、瘦肉等。

米飯營養全面，其中含有碳水化合物和澱粉，線性結構很容易被消化吸收，提供人們所需要的營養物質。

米飯的主要成分是澱粉，是否好消化取決於多種因素，包括蒸煮時間、含水量、添加成分等，所以不可一概而論。

1、蒸煮時間：如果蒸煮時間較長，米飯完全蒸熟，則比較好消化，所以在日常生活中，建議將米飯蒸熟後再食用。而如果蒸煮時間較短，仍然是夾生的米飯，進食後則會難以消化，並可能導致胃腸道不適等

2、含水量：如果在蒸煮過程中多添加水，使米飯含水量高，較為軟糯，也可以使米飯比較好消化。而如果在蒸煮前水添加過少，則可能導致米飯含水量較少，甚至出現夾生，難以消化

3、添加成分：如果在米飯中適當添加富含纖維素的蔬菜、粗糧，如菠菜、糙米、紅薯等，比普通的米飯相比，這種米飯纖維素含量更高，適量進食後更容易消化。但如果這種米飯攝入過多，導致較多纖維素的攝入，通常難以消化，所以需要注意攝入量。