八段錦和蓮花動功哪個好

個人感覺還是八段錦比較好，特別適合老年人，八段錦可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨，疏通經絡。並且與呼吸相配合，起到防病，煉筋煉骨的功能。通過和緩温和的運動，可以宣暢氣血，達到舒展筋骨的目的。另外，很好的牽拉了很少運動的肌羣，並且起到保健調理的作用。