心理學最後十秒定律

01

拖延是一個習慣，習慣總有它的慣性，也就是説，它會保持當前的狀態一直持續下去。

舉個栗子，你在玩遊戲、看視頻或者刷朋友圈的時候，中間是不會立刻停下來的。

在這個過程中也沒有很享受，但就是停不下來。

人很難從這個狀態自覺地走出來。

但是，當外界向你有一個壓迫的力量時，這個慣性很容易被打破。

就像你突然被告知明天要進行某個科目的考試，你懶散的慣性一定會被打破。

突然被迫施壓，ddl前通宵複習的感覺一定很難受，因為改變自己總是伴隨着不適，但這種感覺是要經歷的。

反過來想，在日常過程中，我們能不能給自己加一個外界的力量打破自己拖延的慣性呢

02

那麼方法來了：心裏默默倒數十秒鐘。

10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、「行動！！！」

這十秒鐘，你在給自己施加外界壓力過程中，你會非常不適，內心在一秒秒地走向崩潰。

當數到1的時候，數字0在心理上就是「行動！！！」的指令，這股力量會驅使動作產生。

十秒鐘後，人的狀態真的就改變了。

想要起牀，倒數十秒就做起來穿衣服。

想要出去，倒數十秒就走出門。

良好的開端是成功的一半。

---柏拉圖

開始做事之後，擺脱原有的狀態進入新的狀態時，接下來就很容易形成新的慣性了。

除了改變拖延的現狀，當你要開始做某事，發現要犯拖延症的時候，這個法則依舊通用。