在400m的環形跑道上跑跑幾圈組1萬m

25圈一萬米。一萬米屬於長跑，是大型運動會和奧運會的正式的比賽項目。一萬米的長跑需要的核心素質就是耐久力，考驗你的就是心臟功能和肺活量大小。當然更主要的是你的毅力，這一點比能力更重要。需要克服生理期“極點”的考驗，對於專業的運動員來講克服了“極點”後面的的就是機械化運動了。但是對於普通大眾跑者，需要的就是毅力和品質了。