200米一圈的跑道400怎麼跑啊

200米?

首先，進入場地時，調整起跑器，，因為200米屬於短距離跑.短距離跑，起跑很關鍵，所以將起跑器調整到自己認為起跑最舒適為止.起跑一定要快，在，起跑後，努力的將自己的節奏，調整到最快，那是因為發揮出你最好的競技狀態.起初動作幅度不要太大.適當的低頭，那樣會減少阻力.到後100或者80左右，就拼盡全力的衝吧

400米，節奏起關鍵性作用.切莫前半程很快.後半程沒勁了.一定要勻速.就是速度均勻，平分.

不知道你有沒有看過，美國400米天王，瓦里納的比賽，看看吧，將對你受益匪淺.

他之所以，稱霸多年，就是因為400米的後150米，他有一個明顯的加速.只要第二個彎道一過，他就會是第一.

當然，不是讓你跟他一樣，我希望你，根據自己的狀態，制定一個衝刺計劃，千萬別盲目的衝擊.