怎麼跑200米400米和50米接力才跑得快

接力賽，主要看配合的默契程度，其次是四人的能力。

1、第一棒要起跑速度最快的同學

2、第二棒要安排彎道技術好的同學。

3、第三棒要安排四人中最弱的人。

4、第四棒要安排衝刺能力最快同學。四人分配好了，就看交接棒技巧了，一般是前一棒如果用右手拿棒，接棒人要用左手，接棒人要先跑起來（不要跑出接力區），不要回頭，將接力的手心向上，交棒人將接力棒壓在接棒人手中，總之現在好好練一交接棒技術，有利於提高速度。祝友誼第一，比賽第二！