60米跑步怎樣跑得快又不累的

要使跑步又快又不累，就要注意跑步的姿勢，好的姿勢可以減輕運動勞累，可以提高體能利用頻率。

注意在跑步過程中，手不要在身體周圍大幅度擺動，手不要抬太高，確保手與腳向前運動，這樣可以節約體能。

落腳方式，一般人跑步時前腳不是腳掌先落地就是腳跟先着地，這兩種方法各有好處，腳掌着地，有緩衝作用，可以減輕關節負擔腳跟着地比較自然，符合人體自然的習慣。

注意，在跑步時保持腳尖上翹，並用中間的腳弓落地可以，這樣的姿勢最有效。