單槓一手放直就拉不上去

正常情況下，若是單槓一手放直了，就拉不上去了，説明你的力量不足，只要是堅持鍛鍊，時間長了，你的手臂，手掌，手腕，腰部，以及後背肌羣等的力量增大了，單槓你就會拉的很多了。一般來説，對於普通人，只要是堅持鍛鍊半年，拉單槓10個，應該是沒有問題的。