減脂期晚餐怎麼吃

步驟/方式1

減脂期晚餐建議以高纖維素的粗糧以及水果和新鮮蔬菜為主。1.高纖維素的粗糧：如果求美者正處於減脂期，所以應控制高熱量的食物攝入，建議晚上以清淡飲食為主。比如紅薯、玉米等高纖維素的粗糧，能夠增強飽腹感，而且還能夠促進腸胃的蠕動，緩解便祕。

步驟/方式2

2、水果：也可以多吃一些含維生素的水果，比如蘋果、梨等，在減脂期晚餐適量地吃一些能夠補充身體所需要的維生素，而且還能夠補充所需要的水分，緩解口渴。

步驟/方式3

3、蔬菜：減脂期晚餐必備的就是蔬菜，因為新鮮的蔬菜熱量比較低，而且富含纖維素，還能夠起到輔助減肥的效果，常見的蔬菜包括有黃瓜、西紅柿、菠菜、西蘭花等。