消耗1800大卡是什麼概念

高強度運動概念。大卡指的是熱量，人只要運動就會消耗熱量。現在提倡徒步鍛鍊，就拿走路來説，一個正常人按每小時五公里的速度行走，消耗的熱量在60大卡左右，消耗1800大卡至少要走30公里，這個運動量超出正常人負荷了。