凌晨洗澡和清晨洗澡有什麼區別

科學的來説，凌晨洗澡和清晨洗澡均不正確。凌晨，是人應該熟睡養好五臟六腑的時候。這個時候人類應該進入夢鄉。這個時候洗澡破壞人的自然生活規律，影響人的身體健康。而清晨是人類一天陽氣升起的時候，此時洗澡是温水澆滅人體陽氣之説，耗損人體陽氣，對人體健康也不利。

在天氣比較炎熱的南方地區，很多人每天在臨睡前都會沖澡，一方面可以沖掉身上的臭汗和污垢，另一方面還能起到緩解身體疲勞的作用。

尤其是在“桑拿天”的到來之際，每天早晚都要各衝一次澡，不過很多人從來都沒有想過，早上洗澡和晚上洗澡的區別。

早上和晚上哪個時間更適合洗澡

一、早上洗澡

在炎熱的夏季早上起來的時候，如果身體都被汗液浸透了，這個時候衝一個澡再去上學或上班，不僅會讓身體乾爽舒適，而且還會讓整個人都特別精神。

有晨跑習慣的人也適合早晨洗澡，因為跑完步之後會出一身汗，此時洗一個澡會讓身體更乾淨。

上夜班的人也非常適合早晨洗澡，因為熬夜很容易導致身體分泌大量油脂和汗水，如果不洗澡就睡覺很容易弄髒被褥，而且早晨洗澡還能起到放鬆身體的作用，當身體上的疲勞感一掃而光再入睡，不僅可以有效提升睡眠質量，而且也會讓身體得到更好的休息。