芝麻含硒是多少微克

50-200微克左右

硒元素是人體中不可或缺的微量元素，所以經常食用芝麻可以增強人體免疫力、延緩衰老、抗氧化、抗癌、可以預防眼部疾病、增強生育功能等。

蛋類含硒量多於肉類，每100克食物中，豬肉含硒10.6微克，雞蛋含硒23.3微克，鴨蛋含硒30.7微克，鵝蛋含硒33.6微克，人蔘含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量決定於當地水土中的硒含量

芝麻含硒是48微克。芝麻中是含有硒元素的。硒元素是人體中不可或缺的微量元素，所以經常食用芝麻可以增強人體免疫力、延緩衰老、抗氧化等。但是也要適量攝入芝麻，雖然含硒元素豐富，但是也不要多吃，會中毒，正常情況下，每天攝入硒的含量應在50-200微克左右，而且芝麻吃多了容易導致消化不良，甚至導致肥胖。