雙手提重物的正確姿勢

1、

搬重物，彎腰不彎腿 正確姿勢:搬重物的時候，重物儘量靠近身體，屈膝屈髖，利用膝關節來搬運。

2、

單手提重物 正確姿勢:提重物時把雙手都用上，保證身體的平衡和腰椎受力均勻。另外，提重物時姿勢的轉換不要過猛，避免腰椎受傷。

3、

坐姿僵硬或葛優癱 正確姿勢:上身挺直，如果是靠背的椅子，腰背完全靠在椅背。臀部切忌坐在椅子前面1/2左右的位置，那樣腰最累。

4、

仰身起牀 正確姿勢:起牀時翻身側躺，依靠手部力量支撐起上半身，慢慢起身。