吃蘋果的好處

1、補充營養元素

   蘋果中所含有的果糖除了對人體健康有很大的幫助作用之外，也可以轉化為葡萄糖，葡萄糖可以有效補充身體能量，也可以獲得更多的維生素、鐵、鋅等，對於提高免疫力有很大的幫助，每天一個蘋果，讓你輕鬆改善體質。

2、具有美容養顏的功效

    很多女性都希望擁有細膩、紅潤有光澤的肌膚，經常吃蘋果不僅可以緩減皮膚老化，還可以使得皮膚光澤細滑，這是因為蘋果中含有豐富的維生素C、E、B族，可以有效氧化皮膚組織和自由基，愛美的女性一定不能少了蘋果，相信可以讓你吃出好肌膚

1、可以補充維生素：維生素有助於增強免疫力等，蘋果中含有豐富的維生素如維生素A、維生素C等。

2、可以補充有機酸：蘋果酸具有抗疲勞等作用，酒石酸具有抗氧化等作用，蘋果中含有豐富的蘋果酸、酒石酸等有機酸。

3、可以補充果膠：蘋果中含有豐富的果膠可以增加果膠的攝入，果膠有助於預防便祕。

4、可以補充微量元素和礦物質：蘋果中含有機體所需的多種微量元素和礦物質，如鐵、鋅等微量元素和鈣、鎂等礦物質，可以補充人體所必需的營養素。

雖然蘋果營養價值豐富，但也不可攝入過多，應注意飲食搭配，保證營養均衡。