配速怎麼算時速

跑步的配速計算方法就是，用跑步的總時間除以跑步的公里數，得出的就是配速。

比如五十分鐘跑了十公里的話，配速就是五分鐘，這是最簡單的計算方法。通過了解了這些，平時就可以根據自己的配速來進行有針對性的鍛鍊，做到心中有數，科學運動。