配速與時速對照表

看跑步機配速與時速對照表

跑步機的速度，可以分為以下幾種類型，分別是慢走(6k千米每小時以下)、快走(6-8千米每小時)、慢跑(8-10千米每小時)、中速跑(10-12千米每小時)和快（12千米以上每小時)。當然，因為每個人的情況都不同。所以要根據自己的運動實力和訓練計劃來進行配速。