連續跑4公里什麼水平

能夠堅持一年，説明已經養成了良好的跑步習慣，跑步過程中的酸甜苦辣，已體會非常深刻。堅持跑四公里，在運動量、運動強度和運動時間上，也還算可以。至於身體變化，可以拍個照片和視頻，一年之後，與你的過去比較一下，與你的同齡人比較一下，變化是驚人的，效果是明顯的，堅持跑步的人都是深有體會。