啞鈴卧推40公斤是什麼級別

這個問題回答主要把握以下幾方面。

第一，能夠用啞鈴完成卧推40公斤重量的個體，可以説是屬於初級偏上水平。

第二，啞鈴卧推主要練習個體胸部肌肉力量，做的時候，斜躺在專用凳子上完成。一般來説，正常健康個體，能夠堅持經常鍛鍊的，能夠完成20公斤重量。

初級水平。

正常成年人在不經過任何鍛鍊的情況下，稍加訓練，都是有能力卧推40公斤的啞鈴。它並不是很大的重量。這裏有一個概念，那就是卧推一個和卧推幾組，那是不一樣的概念。

正常來説卧推的重量在50公斤以下的都算是初級的水平，健身愛好者的卧推可以達到120公斤到150公斤，頂級的健身達人可以到180公斤左右。我們知道NBA著名的超級巨星勒布朗詹姆斯，他的卧推是190公斤，當然詹姆斯能卧推的極限重量應該可達250公斤以上。

啞鈴卧推40公斤，如果是一個四十公斤，那一對就是八十公斤的話那説明力量很大了，而一對四十公斤那也又一定要訓練基礎，鍛鍊需要科學合理的安排適合自己的重量，而不是盲目的追求重量，否則容易引起不必要的傷害，需要循序漸進的過程才能真正達到預期效果