怎樣走出更年期

家人關心，自己多參加活動，和一些社會活動，上老年大學，學習養生知識，交友培養自己興趣愛好，加強鍛鍊身體，保持樂觀心情

以積極向上，樂觀豁達的心態走出更年期。更年期幾乎是每一個人必須要面對的人生歷程，尤其是女性，更年期反應比較大，出現各種生理上心理上的不適應。

1、正確認識更年期：更年期是人生的必經階段，性澈素分泌不足所致。

2、過幾年就自愈，所以不要害怕，隨迂而安。

3、帶着症狀去社交，找朋友聊天，玩耍，可分散注意力。

4、帶着不適去唱歌跳舞，陶冶情操，鍛練身體。

5、症狀嚴童者，也可求醫幫助。順利走出更年期。