橘子算快碳嗎

不屬於

橘子不屬於快碳

大米，麪粉，土豆，香蕉這一類的都是屬於快吸收的碳水化合物。

糙米，小米，玉米，高粱，燕麥，高粱等穀物雜糧都是屬於慢吸收的碳水化合物。

一般被我們稱為細糧的穀物都是多數都是屬於快吸收的碳水化合物，粗糧糙糧類的穀物都是屬於慢吸收的碳水化合物。

一般慢吸收的碳水化合物更抗餓，因為它吸收較慢，快吸收的碳水化合物吸收較快，所以抵抗飢餓的時間更短。

展