白領職業病的防治法 - 專家教你四招過勞死防禦術

近些年來，職場人士的健康的狀況每況愈下，已經成為焦點被人關注着，在他們身上存在很多白領綜合症威脅着健康，那麼該如何才能防止過勞保證健康呢？今天就為大家介紹四招過勞死防禦術！

1、做一份自己擅長的工作

做一份自己擅長的工作不僅能讓你充滿興趣，且還會得心應手，利用你的愛好去開展事業會讓你執着的追求着，大大的激發你潛在的工作能力，讓你有效減少對於職業的倦怠，而且這更是取得成功的重要動力，所以當你在事業上有成就、做的非常開心的時候怎麼可能會覺得過於勞累了。

2、找一個釋放壓力的出口

現在職場的競爭和壓力越來越大，每個職場人士為了讓事業更加成功，所以只有拼命的打拼，但是在奮鬥的過程中，會存在着巨大的焦慮、失眠、倦怠，從而健康方面出現問題，所以你必須要尋找一個釋放壓力的出口，適當的調整心態和休息時間，這樣才能讓自己更好的奮鬥。

3、找一個職業規劃師做私人顧問

找一個職業規劃師做私人顧問不僅可以在事業上為你帶來最大的幫助，在心理上更能為你開導和解決問題，畢竟在職場中有些很多內心的真實想法是不可以對外人説的，當你有了這樣一位良師益友，你就可以無所不談，從而在心理上給予大大的支持，讓你不會覺得孤單，這樣身心都會變得更加輕鬆和健康。

4、有一個靈活的、平衡的作息計劃

工作與生活讓現在的人變得越來越忙碌，特別是隨着年齡與角色的轉變，每個人承擔的將更多，正因為這樣職場中的人士則更應該掌握好節奏和規律，統籌安排時間或者是調配時間，多學習一些時間管理和生活管理，讓自己在輕鬆的狀態下可以有效減輕工作和生活帶來的壓力。