夏季脱髮是什麼原因 - 產後脱髮嚴重吃什麼比較好

夏天是一個炎熱的季節，也是新陳代謝非常旺盛的季節。這個季節不僅僅身體很多部位的新陳代謝加速，頭髮的新陳代謝速度往往也會提高。夏季很多人都會出現脱髮嚴重的情況，那麼夏季脱髮是什麼原因造成的呢？

夏季脱髮是什麼原因

1、頻繁洗頭

夏天頭髮容易掉落，大多跟洗頭太勤快有一定關係。炎熱的夏季讓頭皮分泌油脂過快，很容易就頭髮變得油油的了，所以，在夏季裏頻繁的洗頭或是天天洗澡時就連着一塊洗頭髮，有時候一天都洗兩三次，這樣對頭髮傷害比較大，也容易一起掉頭髮厲害。建議一週洗三到四次就OK了。

2、吃的過多冷飲

炎炎夏日剛好是吃冷飲的最佳時期，所以大家都是超愛冷飲食品的。但是冷飲會造成毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對於愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視，從而導致頭髮容易脱落。因此，夏季保養頭髮的第一條就是不要過多的吃冰淇淋類的冷飲，可以多喝些白開水。

3、太陽直接暴曬

頭髮的脱落與外界的環境因素關係密切，夏季陽光強烈、紫外線直射頭部，這樣熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脱落。所以在夏季應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動，如果需要外出，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

4、空調冷暖風

脱髮除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因外，夏季經常吹空調也是造成掉髮的原因之一，夏日裏長時間處於冷氣機抽濕下，頭髮的水份會被逐漸抽乾，使頭髮變得乾燥、易脆，斷髮脱髮的毛病就出來了。

5、蛋白質攝入不足

夏季頭髮掉得多的原因大多是因為營養攝入少的原因，由於夏天天氣比較悶熱，大多數人就會比較喜歡吃一些清淡的食物，而肉類食物的攝取也就相對少了很多，這會直接導致人體的蛋白質補充不足，頭髮自然也就很容易掉落了。因此，夏天應注意對蛋白質的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類及豆製品、芝麻等。

6、游泳池漂白水

夏日遊泳是人們喜愛的運動，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，也會對頭髮造成傷害，因此游泳後洗髮護髮顯得尤為重要。

7、炎症刺激頻繁

頭皮如果發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等，使毛髮基根不穩，也容易造成頭髮的脱落。夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多、病菌繁殖快，頭髮的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脱髮現象。因此，在夏季應注意頭髮的清潔。

產後脱髮嚴重吃什麼比較好

1、補充鐵質

有30%的產後脱髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脱髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脱髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補碘

有些女性雖然説沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脱髮的作用。

5、補充維生素E

要防止掉髮，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞**的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。