頭髮乾枯毛躁的原因是什麼 - 你的頭髮一定缺營養了

頭髮乾枯毛躁的原因是什麼？很多的人都被頭髮乾枯毛糙這個問題所困擾，都不明白為什麼自己的頭髮會變得如此難看，難道是自己平常洗頭的方式不對嗎？

頭髮乾枯毛躁的原因是什麼

1、缺水造成頭髮乾燥。頭髮中含有大約15%的水分，但如果低於10%，頭髮就會立刻呈現出種種乾燥的現象，如產生靜電、髮絲飄落、發端分叉。特別是秋天較乾燥，水分得不到及時補充，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脱落。

2、頭髮皮層下的皮脂腺體供應的油性分泌物不足。因為頭髮較長的頭髮皮層下的皮脂腺體不能給予頭髮足夠的油性分泌物來滋潤頭髮。頭髮皮層下的皮脂腺體所提供的油性分泌物是有限的，一旦頭髮的長度過長，髮尾部分因為得不到油性分泌物的滋潤，進而會就會出現乾枯毛躁的現象。

如果能為皮脂腺體提供足夠的油性分泌物營養的話，就能從髮根一直滋潤到髮尾。

3、內臟功能不調。當人體的氣血不足，內臟功能不調，頭髮也會出現乾枯。缺乏維生素A、蛋白質等營養不良問題，也會導致頭髮毛躁。

4、皮層油脂分泌不足。平時頭髮皮層分泌油脂是有限的，特別是長髮，髮尾部分得不到油脂的滋潤，髮尾出現乾枯毛躁。反之，皮層油脂分泌營養足夠，髮根到髮尾都能得到滋潤。

5、環境因素。遺傳、大氣污染、日曬、劣質洗髮水、紫外線傷害、染燙髮、睡眠不足、吸煙過多等因素都會導致頭髮毛躁乾枯。

頭髮乾枯毛躁吃什麼好

1、蘆筍。蘆筍含有豐富的葉酸和符合維生素B羣，幫助頭髮從體內吸收蛋白質，補充所需的蛋白質。

2、鱷梨。鱷梨深受女性歡迎的美髮食物。因為鱷梨含有豐富維他命E，能夠促進頭髮生長、健康。另外，鱷梨含有單一不飽和脂肪，深層滋潤毛囊。

3、扁豆。扁豆含有人體吸收的鐵元素，而鐵元素能過讓乾枯毛躁的頭髮變得烏黑亮澤，促進生長，讓頭髮更加豐滿。

4、香菜。香菜是神器的護髮食物。常吃香菜，既能淨化身體有毒金屬，還能阻止頭髮營養走失，維持頭髮光澤。

5、藍莓。藍莓非常適合頭髮容易白的人羣食用。藍莓的抗氧化能力強，能夠擊退導致頭髮花白的自由基，繼續讓頭髮保持年輕態。

6、西紅柿。眾所周知，西紅柿包含番茄紅素。番茄紅素的抗氧化能力強，可以緩解衰老，還能幫助維持頭髮中的膠原蛋白，促進頭髮生長。