運動前卸粧還是運動後卸粧 - 女性運動的誤區有哪些

運動前要卸粧，人們在運動時人體會分泌大量汗液，如果此時沒有卸粧，在人體塗有化粧品的部位的毛孔已經被各種化粧品所堵塞，人體分泌的汗液就不能夠很好的排除體外。

運動前卸粧還是運動後卸粧

運動前要卸粧，人們在運動時人體會分泌大量汗液，如果此時沒有卸粧，在人體塗有化粧品的部位的毛孔已經被各種化粧品所堵塞，人體分泌的汗液就不能夠很好的排除體外，影響汗液正常排泄，長期以來造成毛孔堵塞導致人體部分部位會出現輕微隆起，內分泌系統也會跟着受到極大的損傷，建議大家一定要在運動前卸粧。

1. .堵塞毛孔。在運動的時候適當的出汗就算是一次面部燻蒸，但是如果化粧就會堵塞毛孔，使在運動中產的汗水無法順利排出，就會成為細菌滋生及生成粉刺的完美落腳。

2. 導致痘痘的出現。人在運動的時候會出很多汗，毛孔就會張開，這時汗水和化粧品的一些有害成分就很容易堵塞毛孔，導致痘痘的出現，尤其是容易長痘痘的女性，更是不要為了一時的美觀而將皮膚毀了。

3. 出現過敏現象。當我們身體出汗後毛孔就很容易吸收掉表面的化粧品，導致難喝有害成分進入人體皮膚，就容易導致出現皮膚瘙癢、發紅、腫脹等過敏現象。

1.忌大汗後立即洗涼水澡。夏天特別是在運動時，全身新陳代謝旺盛，體內熱量大大增加，通過皮膚毛細血管擴張散發體內的熱量。如果馬上洗涼水澡，就會使毛細血管因受冷刺激而突然收縮，不利於體內熱量的散發。

2.忌運動時穿衣過少。一般人都認為夏季穿的衣服越少越涼快，但從科學角度分析，夏季温度高，濕度大且紫外線強，運動時，太陽曬在身上有火辣辣的感覺，過度的紫外線會導致皮膚疼痛、脱皮等皮膚被灼傷的現象，甚至還可能導致皮膚的癌變。洗涼水澡只能有一時的涼爽，過後會熱的更難受。同時，突然的刺激會使張開的汗孔突然關閉，容易着涼生病。

3.忌強光下鍛鍊。夏季日光中有較強的紫外線，長時間照射，對皮膚有較大的傷害，而且容易損傷大腦，並使之發生病變，也會引起類似中暑的症狀。因此，夏天體育鍛煉應避免在日光直射的環境中進行，時間也不宜過長，運動量也不宜過大。