濕熱體質如何調理痘痘 - 濕熱體質產生的原因
不同體質的人會面對不同問題的困擾。其中,有一種體質叫做濕熱體質,這種體質的人所困擾的就是會起很多痘痘。這些痘痘起因於個人的體質問題,因此也不好消除,只能依靠調理自身身體素質來改善。
濕熱體質如何調理痘痘
1、養生原則
濕熱體質的人要注意疏肝利膽,清熱祛濕。減少熬夜的次數,保證睡眠質量。另外,有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動,非常適合濕熱體質的人。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內濕氣比較重,夏秋之交屬中醫所説的“長夏”季節,也對應五行中的“土”,內外相合,濕上加濕,更容易出現上述症狀。
2、飲食調理,多吃芳香食物
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。
3、多喝薏仁茶
薏仁茶:薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發現了她,見她婀娜多嬌的英姿,白圓如明珠的果實,微風吹拂中是那樣姍姍**,神農氏就把她當**了,因而動情地暱稱她為"薏苡人"。
性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏米可以去濕,下火,去痘。煲完湯後,湯渣也可以吃。偏於温性的艾葉、佩蘭,可以除濕,偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱,每天泡茶喝,幫助清除體內的濕熱。
濕熱體質產生的原因
1、先天因素。先天的脾虛、脾胃虛弱,容易招惹濕氣,遇到濕熱環境或遇到熱性疾病,便容易發展為濕熱體質。
2、熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。
3、過度滋補。生活中常存在這樣一些人,明明身體沒病還很健康,卻經常服用人蔘、當歸等大補性的藥材,結果催生或加重了濕熱體質。
濕熱體質不一定是不好的體質,它只是根據人所處的自然環境,先天的身體素質所形成的。當然,濕熱體質長痘痘也是可以調理的。有愛長痘痘的濕熱體質的朋友,一定要注意管理自己的飲食習慣,少吃辛辣的食物,注意作息時間的調整。