日常抗衰老最好的方法 - 4種富含膠原蛋白的食物幫你

女人最怕的是時間，時間總是不知不覺在臉上畫下一道道印記。下面為大家推薦抗衰老最好的方法，4種富含膠原蛋白的食物幫助你。

25歲以後，膠原蛋白會加速流失，女性衰老的步伐越來越快，皮膚鬆弛、暗黃、細紋統統浮現出來。要知道，膠原蛋白存在於肌膚的真皮層裏，具有良好的支撐力，是皮膚結締組織重要成分。在陽光照射和空氣污染的同時，膠原蛋白會隨着年齡增加快速排出，如何補充膠原蛋白成為了抗衰老最好也是最直接的方法。這裏選擇了傷害性最小，且最温和的食療方法，讓肌膚擁有無限的活力。

一、銀耳

銀耳性温，有滋陰潤肺的作用，其中大量的植物膠原蛋白能很好的去除肌膚的黃褐斑和雀斑。植物膠原蛋白不會讓女生髮胖，在製作的時候少放糖，或者用紅糖代替，這樣就即養顏又滋陰。

二、豬皮

豬皮是最常見的膠原蛋白食物，能減緩機體細胞老化對陰虛內熱有很大的改善。如果把豬皮做成肉皮凍，能與蔬菜同食，這樣就不會那麼油膩了。

三、魚皮

所有動物的皮都富含膠原蛋白，而魚皮的膠原蛋白含量最大，佔其蛋白質總量的80%。對於女生來説又沒有豬皮那麼油膩，不會造成身體負擔，且口感很好。

四、花膠

這個花膠並不是香料的“花椒”，它是廣州很常見的一種滋陰補品，豐富的膠原蛋白、維生素、微量元素都對女性有很大的好處。不過花膠不宜一次性吃太多，可以與瘦肉或者老鴨一起煲湯，不僅美味還十分養顏。