有關配速的精選大全
半程馬拉松的距離21.0975km，用4min30s／km配速跑下來用時約95min（1小時35分鐘）這個水平在業餘跑者屬於中等偏上。半程馬拉松需要平時科學合理的安排進行有氧耐力訓練，長短距離交替、間歇加變速訓練跑，增強下肢力量訓練及腰腹...
315配速是每公里用時3分15秒，全程馬拉松距離是42.195公里，所以跑完用時大概是137分鐘多一點，就是2小時17分鐘左右，這個水平屬於職業選手了，全國也找不出多少人了，除了有一定的天賦外，日常刻苦鍛鍊必不可少，大部分人是可望而不...
500配速表示每公里跑5分鐘，半程馬拉松的長度是21公里多一點點，這樣5分鐘×21可得105分鐘，換算一下也就是半馬成績一小時四十五分鐘。説實話，這個成績對普通人來説絕對是優秀的，一般人能再兩小時以內完成半馬就已經非常不錯...
用precor跑步機配速。首先先站在跑步機上面，按開始，然後調到自己適合的速度。跑步小白選擇7.5左右到時速，有一定基礎的可以選擇9.0到12.0。跑的比較快的可以根據自己的速度選擇配速。...
能跑下來全馬的人國內不會很多，畢竟距離太遠42.195公里，全馬345跑完，那麼平均配速大約是5分19秒左右的水平，在業餘跑者中屬於中等偏上了，馬拉松對人的體力和耐力有很大的考驗，沒有平時刻苦鍛鍊是很難完賽的，不僅平時有一定的...
 223配速是指一公里2分23秒勻速跑完。配速是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間，通常用分秒來衡量。單位：分鐘/km。數字越小，速度越快。配速不是人與生俱來的能力，它是一種技...
慢走：速度4km/h—6km/h。如果你只是想慢走的話，那麼調4km/h—6km/h這個速度還是比較合適的。這種速度的慢走一般比較適合飯後散步，運動之後放鬆。另外，如果家裏有孕婦的話，平時出去不太方便的話，那麼將跑步機調為這個速度則...
全馬238意思是跑完全程馬拉松用時2小時38分鐘，那麼平均配速大約是3分42秒左右，這個配速厲害了，如果是業餘跑者能跑到這個水平，絕對大神精英的，比賽絕對得名次的，要知道能跑下來全馬的人本來就不多，全馬破3是很多人的夢想，接近...
半程馬拉松距離是全程馬拉松距離的一半，是21.0975公里，半馬135就是跑完半程馬拉松用時1小時35分鐘，配速大約是4分30秒左右，這個配速在業餘選手中屬於中等偏上的水平，還是比較厲害的，沒有長時間的耐力跑和自身努力，很難跑出來...
50到55歲這個年齡段的身體機能處於下降階段，我覺得這個年齡段的應該以身體健康為主。跑步以5公里為好，50歲以6分配速，51歲以6分半，52歲以7分，53歲以7分半，54歲8分，55歲8分半的配速。原則上配速在7分。1，這個年齡段的人，過去基...
全程馬拉松距離是42.195公里，全世界舉行馬拉松的比賽也越來越多，特別是國內的賽事更是甚多，但是全馬距離長，對人的考驗很大，不要盲目跟風跑全馬，五分半配速跑完全馬大概用時232分鐘，就是3小時52分鐘左右，這個水平在業餘跑者中...
看跑步機配速與時速對照表跑步機的速度，可以分為以下幾種類型，分別是慢走(6k千米每小時以下)、快走(6-8千米每小時)、慢跑(8-10千米每小時)、中速跑(10-12千米每小時)和快（12千米以上每小時)。當然，因為每個人的情況都不...
配速=時間/路程。配速就是每跑1公里/1英里（國內通常指每公里）所需時間，用來形容速度的快慢，用時間單位來表示，一般以X分X秒來描述。比如一個人跑10公里用了1小時5分鐘，那麼平均配速就是6分30秒，也可以省略單位記為配速630。...
   你所提的問題表述不當。這一公里若花十分鐘，若換算成時速是很容易推算出來的。   一公里，標準的換算是一千米。一分鐘是60秒，十分鐘是600秒。你600秒時速移動一千米，則60秒移動100米，6秒移動10...
根據題意理解，配速309的意思是每分鐘309米。我們在國際田聯各站比賽的電視轉播中，經常可以聽到配速這個用詞，配速是在中長跑比賽中為了達到目標成績，方便運動員掌握比賽節奏、合理分配體力而確定的比賽速度，按照配速309，完...
第一：是很慢的水平第二：通人能一口氣跑10公里，已經超越了99%的人。因為普通人如果沒有良好的身體素質，是不可能一口氣跑下來10公里的。別管配速是7分還是8分，能夠跑下來，你就已經很強大了。第三：10公里平均配速7分，這也有點太...
這個配速可以説是隻能算很一般，半馬6分鐘配速代表全程下來需要差不多127分鐘，已經算是很一般了，如果想拿前三應該差不多在一小時左右，大部分中段人羣能跑進2小時已經很不容易了，所以這個速度不算很快，只能算是健康跑的基礎...
1、慢走：速度4km/h—6km/h如果你只是想慢走的話，那麼調4km/h—6km/h這個速度還是比較合適的。這種速度的慢走一般比較適合飯後散步，運動之後放鬆。另外，如果家裏有孕婦的話，平時出去不太方便的話，那麼將跑步機調為這個速度...
業餘跑步者中的高手三十分鐘跑步七公里，配速就是:用30分鐘除以跑的距離7公里，得出的就是配速大約是4.3分鐘，這個配速還是比較快的，屬於比較高的水平了。因為大多跑步愛好者，平時跑步配速基本都是在五六分鐘，跑到四分多鐘配...
750合適天罡總體的速度要求比地煞慢得多，地煞的速度要求大部分人應該都知道，69級550，89級650，109級750等等。天罡的速度要求可以在地煞的要求上減50。...
半馬配速6分半意思是每公里平均用時6分30秒，跑完21.0975公里共用時大約137分鐘多一點，就是2小時17分鐘左右，這個水平一般，在業餘跑者中屬於中等偏下的水平，雖然配速比較慢，但是對於減肥或者鍛鍊身體為主來説，還是不錯的配速，...
全馬233配速42公里左右。全馬看每個人對自己的要求了，6小時內能完賽就行，6小時也就是360分鐘，42.195公里，每公里差不多八分半。。雖然説是常規走路的配速，但是想要完成全馬也是非常困難的，全馬世界成績是二小時，也就是差不多...
對於業餘愛好者，短距離蛙泳的配速應該在45～50秒/50m，長距離1000米以上的蛙泳配速應該在60秒/50m。對於大多數業餘愛好者來説應該可以達到一個低有氧運動的效果。在這種情況下，只要我們能長期堅持，控制飲食，相信你就能達到你...
配速至少251米／分鐘。根據時間、速度和距離之間的關係：距離＝時間×速度（配速）。根據題意，距離是3公里，根據長度單位的換算規則，1公里＝1000米，3公里＝3000米，時間是12分，那麼速度＝距離÷時間＝3000÷12＝250米／分。也就是配速至少每分鐘251...
keepb2手環跑步可以顯示配速Keep遊戲手環測數據的，手環在跑步模式下可以識別跑步距離、配速、用時和消耗，還會實時監測跑步中的心率，很精準，而且不用帶着手機，跑起來輕鬆很多~厲害的是，我的跑步時長和消耗會累加到雙環中，雙...
熱門標籤
-
夜玄
好弱
燕客
夏久幽
hlv
駱優
諸雲
hlander
熠王
體和殿
時萃
因召
涵香
車事紀
bf938
世班
河算
12por
千印
算你狠
復和夏有
魂限
報上名來
榜單
躺上去
300ansi
國之君
薄刻
良修
1135g1
噴頂
machcreator
四通集團
既昏
澆墨
忽遠