水煮菜的功效與作用

做法：把核桃仁洗淨放鍋裏煮，加大料、花椒、鹽

1、增強腦功能

水煮核桃仁含有豐富的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能~

2、去面部皺紋

水煮核桃仁含有的大量維生素E，可以增加皮膚彈性，改善皺紋；核桃所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對皮膚抗氧化有很好幫助。

3、利於糖尿病恢復

水煮核桃仁不僅有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；核桃還可用於非胰島素依賴型糖尿病患者，另外核桃對癌症患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用~

水煮香蕉皮

 

做法：把香蕉皮用大火煮熟即可

 

1、上火牙疼

把香蕉皮洗淨，加冰糖入鍋，加適量水煮熟後喝湯，對上火牙疼有很好的作用。

 

2、手腳乾裂

先用熱水泡泡，然後用香蕉皮對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經有裂口了，就把香蕉皮直接摩擦裂口處，連用數次很快就好啦~

 

3、皮膚瘙癢

香蕉皮煮水後擦擦患處，可緩解皮膚瘙癢。皮膚有問題的朋友平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快的~

 

水煮梨

 

做法：水煮梨後，加入適量冰糖就可以了

 

1、慢性咽炎

經常喝點煮的梨子水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。

 

2、緩解高血壓症

高血壓患者經常吃梨，可以滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩症狀減輕，所以高血壓的朋友平時可以多喝點梨水~

 

3、保護肝臟

經常喝梨水，對肝炎和肝硬化有很好的恢復作用，另外對其他肝病也有不錯的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時喝點梨水哦~

 

水煮蘋果

做法：去皮切塊，一定要把蘋果芯去掉，只煮果肉！

 

1、寶寶腹瀉

水煮蘋果具有刺激腸內益生菌羣的生長、消除腸道炎症的作用，寶寶腹瀉不想吃藥的話，可以試試這個方法，一般2-3次就有不錯改善了。

 

2、腳氣灰甲

蘋果煮熟後擦拭患處，具有一定的抗炎殺菌作用，腳氣灰甲有一定緩解。有腳氣的朋友也不用愁~

 

3、降血糖降血脂

蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，而這種物質可以降低人體的血糖和血脂，有相關情況的朋友可以試試。

 

水煮大棗

 

做法：把棗放入水中煮開，放涼到合適温度就可以吃了

 

1、抗癌提高免疫力

紅棗煮熟後含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟器功能都有一定效果。

 

2、抗過敏

大棗煮水後擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的幫助。

 

3、保護肝臟

有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日餵給大棗煮的水1周後，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。

 

水煮山楂

 

做法：去核後加適量的山藥、白糖，放鍋裏煮

 

1、開胃健脾

山楂能健脾開胃，煮熟後，對食慾不振，消化不良有明顯改善，但是每次不宜食用過量，防止反酸~

 

2、雀斑、黃褐斑

山楂切片沖水喝可以疏肝健脾，對面部斑點有不錯的改善。

 

3、中老年腦動脈硬化

山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡後磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次，有補腎健腦、調血脂功效。

 

水煮桔皮

做法：桔皮放入鍋裏水煮，煮開後放涼一點再吃。

 

1、緩解口臭

桔皮煮水，經常飲用對於口臭，胃氣有不錯的改善，也可以嚼一塊桔皮，用來緩解口臭狀況。

 

2、便祕

可以治療便祕，把桔皮洗淨曬乾，研成粉末，每天早晨用温水沖服，2-3天便祕就有很好改善。

 

3、化痰止咳

把曬乾的桔皮加少許薑末、紅糖用水煎湯，連吃3次就有不錯的化痰止咳的作用，尤其是風寒感冒引起的咳嗽效果奇佳！

 

水煮花生

做法：水煮花生時，加點鹽、大料待煮熟就可以啦

 

1、營養不良

花生煮過後會更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質對一些營養不良，心血管病都有很好的預冶效果，所以身體消瘦，腸胃吸收不好的朋友都可以用來改善一下。

 

2、防癌、心臟病

煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化劑。而抗氧化劑可以預防癌症、心臟病，十分有利於人體的健康。

 

3、防腦梗死

煮熟後的花生所含的白藜蘆醇成分具有很強的生物活性，不僅能抵禦癌症，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。

 

水煮木瓜

 

做法：把木瓜加水煮爛，再加點鮮奶和冰糖

 

1、滋養皮膚

常吃煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可以防治燥熱咳嗽、乾咳無痰等情況~

 

2、祛痘排毒

木瓜中有大量的維生素和氨基酸，可以有效改善臉上的惱人痘痘。

 

3、平衡血脂

木瓜含有豐富的維他命A及C和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，並且對消化不良具有食療的作用。

 

生活常識 健身食譜 水煮