21天減肥法第三階段可以吃什麼(21天減肥法第三階段不掉秤)

在日常的生活當中，很多人都會出現肥胖的情況，那麼肥胖的人羣都會選擇一些減肥方法去減肥，那麼21天減肥法的第三階段，究竟可以吃什麼樣的食物呢？同時再進行21天減肥法的第三階段，到底有哪些注意事項呢？

在日常的生活當中，很多人都會出現肥胖的情況，那麼肥胖的人羣都會選擇一些減肥方法去減肥，那麼21天減肥法的第三階段，究竟可以吃什麼樣的食物呢？同時再進行21天減肥法的第三階段，到底有哪些注意事項呢？

首先21天減肥法的第三階段是後10天。後10天通常來講是可以正常飲食的，但是正常飲食也只能吃飯量的六成飽，並且在睡覺前的5個小時是不能吃任何食物的，如果食用了任何食物就有可能會導致前功盡棄，所以在前5個小時應該儘量避免食用任何食物。

其次21天減肥法的前三天主要採取的是斷食療法，在這一期間必須完全禁食，同時只能夠飲水。這一段時間就是排毒階段，通常來説可以適當的飲用蜂蜜水。之後的8天需要適當的食用蔬菜以及水果，但是並不能夠過量使用，過量使用也會攝入太多的糖類。

21天減肥法也是有一些注意事項的，比如説在進食主食的過程當中，可以適當的食用一些蔬菜和水果，但是並不能夠過量食用，除此之外在這一期間並不能夠食用甜食和主食，並且脂肪也不能攝入，因為這一階段是消脂階段，第3階段才能進行正常飲食。

21天減肥法對於很多人來説都是比較有用的一種減肥方法，但是該種減肥方法對於腸胃來説損傷是比較大的，所以説可以根據自身的身體情況然後有針對性的進行減肥，通常來説在前三天可以適當的食用一些食物，主食可以儘量避免食用。