喝什麼酒能減肥 - 春節減肥喝這些酒莫擔心長膘

過年避免不了喝酒，而酒乃液體面包，喝了很容易發胖。可是，真的所有酒都不能碰嗎？其實不然，有的酒適當喝不僅不發胖，還能減肥。那麼，喝什麼酒能減肥？一起來了解一下吧。

春節適當喝紅酒可以減肥

紅酒可以讓體內脂肪代謝的激素增加，與多酚結合，進一步激發脂肪代謝的速度。另外，紅酒中還含有鞣酸類物質，同樣具有促進脂肪分解的功效，令脂肪不容易被體內吸收。同時，白藜蘆醇能為你帶來飽腹感，有效控制食慾，防止飲食過度。

温馨提示：喝紅酒減肥不宜兑飲料

很多喝紅酒為了口感更佳，喜歡兑雪碧、七喜一類的檸檬味碳酸飲料。可是，如果你是想減肥的話，建議不要這樣做。碳酸飲料糖分相當高，原本紅酒熱量不算高，加上又挺健康，可一旦兑了汽水，熱量直線上升，往往會有反效果。

如果實在覺得紅酒不好喝，可以兑無糖的碳酸水，或是放一兩片檸檬，這兩種食材對減肥也有幫助。

春節適當喝威士忌可以減肥

威士忌屬於蒸餾酒，不含糖質。而且，有研究表明，威士忌和白蘭地的芳香成分能大量增加具有促進脂肪代謝功效的激素數量。同時，對比其他酒類，威士忌不容易令你增進食慾，春節期間適當喝些威士忌，還不用擔心出現飲食過度的情況。

温馨提示：威士忌不要過量飲用

威士忌是烈酒的一種，喝多了很容易醉也傷身。所以喝時一定要好好注意分量，一杯威士忌一般是30毫升，喝一次最好不要超過2杯。

另外，怕酒精濃度過高，可適當兑水。威士忌兑水能稀釋酒精濃度，喝起來適口性也不錯，搭配分量是1分威士忌兑2分水，可以是白開水或温水，兑温水的話很適合秋冬春時節，芳香四溢，促進新陳代謝。

春節適當喝白酒可以減肥

白酒同威士忌一樣，也屬於蒸餾酒。所以它不含糖質，相對其他酒類，不太容易讓你發胖，在減肥的時候不妨選擇這一類蒸餾酒。
而且，吃完食物後，白酒能將口中殘留的油脂通通清乾淨，可以説能更有效防止脂肪與熱量的積聚。

温馨提示：白酒兑温水減肥效果加倍

白酒太烈，可兑水兑茶有效稀釋酒精的濃度與熱量，最佳的比例6分白酒4分水，這樣喝起來會更容易入口，而且也不怕酒精對健康與身材帶來過重的負擔。

而且，寒涼的天氣裏，用温水代替白開水，白酒更芳香，暖暖的對新陳代謝也有一定的提升功效，可讓減肥效果加倍。

春節適當喝低卡啤酒可以減肥

其實啤酒肚跟啤酒關係不大，是體內脂肪增加並聚集在腹部形成的。它是缺乏運動，營養過剩，脂肪堆積的表現。
啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收。另外，所含的維生素B和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。

温馨提示：啤酒要減肥需只喝不吃

喝啤酒減肥不能像平時吃飯一樣又吃又喝，必須空腹喝，一次2瓶以上，根據自身情況合理增加飲用量，並且不吃任何食物，堅持下去才能起到效果。而且，最好選擇低卡的健康啤酒。

其實，酒精並不是發胖的根源，問題根源在於酒精會使食慾大增。當我們喝酒時，不知不覺會很想吃一些煎炸食物，熱量絕對高，酒 + 高卡下酒菜 = 熱量過剩 = 肥胖。而且，喝太多酒，自制力下降，會吃得更兇。

喝酒要減肥學會適量最關鍵

其實，不管是什麼酒，紅酒或是白酒，適量最關鍵，喝多了不僅減不了肥，還會發胖。因為熱量再低的酒很多了自然也會發胖，再者，喝酒發胖的關鍵本身不在於酒精，而是喝酒會促進食慾。所以，很多人喝酒同時吃了很多下酒菜，尤其是煎炸類食物更受歡迎。喝得越多，也意味着吃得越多，攝入熱量也更多。另外，喝太多酒也是對身體的一種摧殘。

所以，春節飲酒要適量。尤其是對於減肥者，紅酒、啤酒一天1杯為宜，白酒頂多半杯，兑了水的可適當多一些。