紅酒沐浴減肥法 - 怎麼喝紅酒減肥

減肥的方法各種各樣，選擇適合自己的才是最好的減肥方法，你有試過紅酒沐浴減肥嗎？這是近來最時尚的方法，讓你在家就可以享受spa，下面就為大家分享紅酒沐浴減肥法，教你怎麼怎麼喝紅酒減肥！

紅酒類沐浴減肥法：女人適量喝點紅酒不僅美容還有減肥的效果，酒類可以促進血液循環，但酒可不僅止於用喝的唷，酒還可以用在沐浴方法，讓你自己在家做SPA，讓你健康瘦身。

1. 將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中,利用酒類促進血液循環的功用,達到安定神經與降壓的成效(關注:絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷!

2. 在浴缸中泡澡10~15分鐘後,再用攝氏約20度的冷水沖洗,反覆交替數次,可以加速身體的新陳代謝率,使減肥成效更明顯。

3. 在最難瘦的小腿部分,可以用蓮蓬頭衝淋熱水,利用水壓推拿肌肉。

搭配飲食(以葡萄酒為例)

白葡萄酒酒→白肉(如:雞肉、魚肉、海鮮等)由於白葡萄酒較甜,滋味較輕,所以搭配上滋味較清淡的白肉。

紅葡萄酒酒→紅肉(如:牛肉)紅酒中的丹寧酸讓酒的滋味較澀,可以去除紅肉油膩的感覺。

喝酒時間：餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄為限,不可空腹喝酒,不但容易最還會造成消化不良與熱量囤積的問題。

TIPS

1.在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳製品。讓胃壁形成一層保護可以緩和酒精的攝取,也可以幫助肝臟工作。

2.減少主食調整攝取的卡洛里,不足夠的營養素可以在小菜中攝取。

3.在喝酒期間可以喝綠茶做間隔,不僅可以抑制所喝的酒量,修補飲酒所造成的維他命C不足,因為具有咖啡因也有一點提神效果。

4.和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用。喝酒不宜過量，小酌兩杯就好。

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