晚間西紅柿減肥法 - 西紅柿減肥食譜快速瘦身

晚間西紅柿減肥法，幫助你快速有效塑身消脂，西紅柿的特有功效就是可以幫助你排出油脂哦，另外還能養顏美容，西紅柿就是幾乎沒有任何缺點的減肥食物，五款西紅柿減肥食譜幫你快速瘦身。

晚間西紅柿減肥法 西紅柿減肥食譜快速瘦身

西紅柿減肥法：理念

西紅柿減肥法是最近也受歡迎的一種減肥法，以便宜、容易、簡便而風靡整個減肥人羣。一個200g重的人西紅柿，熱量大約是30卡路里，等於八分之一碗白飯，如果一天中有一餐或是兩餐用西紅柿代替的話，那麼減肥就是非常容易的事了。

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西紅柿減肥法：營養

西紅柿的熱量極其的低，跟別的蔬果比起來，西紅柿完勝，一個同樣大小的蘋果，熱量都超過了100卡，而西紅柿卻不到40，另外西紅柿富含維生素A、C，可以令肌膚更為紅潤光滑，還能快速有效幫助身體排出油脂。

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西紅柿減肥法：減肥食譜

第一天

早餐：全麥麪包一片，西紅柿一個，黑咖啡一杯。

午餐：綠葉蔬菜、西紅柿、雞蛋煮麪，最好選用橄欖油，還可以搭配100g左右瘦肉。

晚餐：水煮菠菜（約500g），濾幹水後，加上胡椒和鹽，再加入西紅柿兩片，可以根據自己口味加入辣椒或者芝士。

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西紅柿減肥法：減肥食譜

第二天

早餐：藍莓50g，桃一個，草莓100g，蘋果一個，酸奶75g。

午餐：將100g烤雞胸肉，加上一個切片的西紅柿和一些生菜卷在薄餅裏，或加在麪包中。

晚餐：用橄欖油清炒洋葱，加入450g西紅柿，再加鹽和胡椒，以及少量的水煮20分鐘。

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西紅柿減肥法：減肥食譜

第三天

早餐：玉米片100g，藍莓200g，低脂酸奶一杯。

午餐：將蒜末、洋葱、鹽、胡椒、西紅柿100g和意麪50g混合，加上青椒和南瓜。如果你喜歡，可以加上一片芝士，放到微波爐裏熱一下，西紅柿蔬菜焗意麪就做好了。

晚餐：西紅柿三個和蘑菇100g，再加上洋葱一個、生菜、意麪50g。先用橄欖油將洋葱炸熟，放入生菜、西紅柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮過的麪條，再根據個人喜好放入香料。

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西紅柿減肥法：減肥食譜

第四天

早餐：全麥麪包加上芝士一片，西紅柿一個，咖啡一杯（可以加牛奶，但別加植脂末）。

午餐：你可以嘗試一款西式意麪。用250ml牛奶煮30g意麪，加入香草，再加上500g西紅柿，根據個人喜好撒上芝士粉或者香料。

晚餐：胡蘿蔔切碎，用橄欖油炒熟後，加入100ml水和適量蔬菜，加熱5分鐘。再加入四個西紅柿，煮10分鐘，倒入250g米粉，西紅柿蔬菜米粉就做成了。

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西紅柿減肥法：減肥食譜

第五天

早餐：桃子一個，藍莓50g，葡萄100g，蘋果一個和酸奶75g。

午餐：全麥麪包一片，西紅柿一個切片，芝士一片，生菜兩片，製成西紅柿全麥三明治。

晚餐：青椒、豌豆和蘑菇倒入鍋中，淋上橄欖油，加入意麪25g和西紅柿兩個切塊翻炒。準備醬料、雞蛋一個、牛奶三勺，以及鹽和胡椒適量，攪拌均勻後倒入鍋中，西紅柿蔬菜醬汁意麪就出鍋了。

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西紅柿減肥法：瘦身

西紅柿本身基本是由水分構成的，所以除了維生素C之外，沒有其他的營養，因此如果你要採取西紅柿減肥法的話，就要非常注意飲食搭配和營養均衡，最後，生理期最好不要使用西紅柿減肥法。