健身蛋白粉的正確吃法

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健身蛋白粉的正確吃法

步驟/方式1

蛋白粉最好是在早上吃或者健身後半小時內服用效果最好

步驟/方式2

沖泡蛋白粉的水温不宜過高,一般不大於60度

步驟/方式3

根據體重,喝多了不利於吸收和分解,會產生對人體有害的尿酸,一般2勺就行

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