春天懶人最簡單最好的減肥方法 - 輕鬆做到不發胖

春天不減肥，夏天徒悲傷，忙於上班的美眉要怎麼擠出時間來減肥呢？今天小編和大家分享春天懶人最簡單最好的瘦身方法，不用特意花時間也能輕鬆做到不發胖。

隨着年齡的增長，人的新陳代謝越來越緩慢，脂肪的消耗力也相對緩慢一些。其實，每天只要保持消耗1600-1800大卡就能很好的維持體重不變，甚至減少。

懶人瘦身細節

不要使用電梯，走樓梯。

出門買東西儘量用走的，少坐公車。

坐捷運和公車時站着比較好。

回家時要比平常多走一個車站的距離。 (但要在安全的前提下)

不要使用遙控器，跑到電視機前調頻道。

常使用的東西要放在自己的左邊或是放在遠處。

刷牙時腳尖惦着站，訓練平衡力。

Tips：減肥走不了捷徑，只有步步踏實了才能健康瘦身。總之儘可能的伸展肌肉，能多費勁就多費勁，別老想着圖方便。

常喝紅酒

紅酒能有效的抑制食慾，飯前喝一點紅酒還能刺激胃的蠕動，睡前喝一點紅酒還能促進睡眠。有研究表示，常喝一點紅酒的女性能有效減低肥胖率。

咖啡豆

喜歡喝咖啡的女生千萬不要喝速溶咖啡，選擇真槍實彈的咖啡豆煮的咖啡比較容易延緩腸胃吸收速度。需要注意的是，喝咖啡不要放太多糖，一兩顆就好，太多糖也容易導致肥胖。