哪些食物可以排毒 - 減肚子瘦腰的最快方法合集

肚子上有贅肉會讓人看起來很沒精神，而且很顯老，減肚子瘦腰的最快方法就是清腸排毒，哪些食物可以排毒就多吃一些，輕鬆消除水桶腰。

哪些食物可以排毒？減肚子瘦腰的最快方法合集

酸奶

酸奶不僅跟牛奶一樣有着豐富的營養，而且還有清腸排毒的功效，裏面的益生菌能加速腸胃蠕動，促進消化吸收。垃圾和毒素排出去了，肚子自然就變小了。

哪些食物可以排毒？減肚子瘦腰的最快方法合集

韭菜

韭菜是很好的減肥排毒蔬菜，因為它不僅含有豐富的維生素和蛋白質，最重要的是還含有大量的胡蘿蔔素和纖維素，對預防和治療便祕有着極好的作用。

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胡蘿蔔

這不僅是減肥食物更是有很好的美容養顏效果，它除了含豐富纖維素能延長飽足感之外，豐富的維生素和β胡蘿蔔素也可以有效防止脂肪在腰部堆積。

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大蒜

很多人不喜歡大蒜的味道，但是大蒜可以説是血液的淨化劑，它在消化過程中產生的硫基化合物可以有效降低膽固醇，幫助溶解脂肪，消除小肚腩。

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海帶

海帶這種螺旋藻類植物價格低廉又營養豐富，有着強大的清腸排毒作用，可以吸附腸道內不易消化的各種垃圾然後排出體外，還能降低膽固醇，是很好的減肥食物。

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生菜

生菜素有減肥菜的稱號，可以增加飽腹感，消除多餘脂肪。生菜中含有大量的維生素C和植物纖維，可以降低膽固醇，利尿和促進血液循環。

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木耳

菌類食物尤其是木耳是腸胃清道夫，對便祕有很好的治療和預防作用。有效幫助清除腸道內多餘的垃圾和脂肪，促進消化、降低血脂。在有效排毒的同時還能領肌膚紅潤，散發光彩。