減肥期間 - 有什麼不能空腹吃的水果

很多人在利用水果減肥時，要注意有什麼水果是不能吃的，特別是減肥期間空腹不能吃的水果。不然不僅減不了肥，還容易對身體健康產生影響，那就得不償失了。

減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果

西紅柿

西紅柿中所含有的果膠和可溶性收斂劑等容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物，可能會造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。且其番茄紅素不溶於水，如果空腹吃生的西紅柿，並不能吸收其中的營養物質。

減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果

山楂

山楂具有行氣消食作用，但如果是在空腹時吃的話，不僅耗氣，還易增強飢餓感。其所含有大量的果酸如果空腹吃的話會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，加重胃病。

減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果

荔枝

新鮮的荔枝有很多糖分，空腹吃的話容易刺激胃黏膜，導致胃痛等症狀。而且空腹時吃過多的荔枝，還容易因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果

柿子

柿子中含有大量的果膠和鞣酸等，而鞣酸在胃內經胃酸的作用，會容易沉澱，然後凝結成塊留在胃中，形成“胃柿結石”。特別是不要吃沒有熟透的柿子，其鞣酸的含量可以達25%，而成熟的柿子只含1%。

減肥期間 有什麼不能空腹吃的水果

香蕉

很多人喜歡把香蕉當做正餐來吃，諸不知，當人體空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，如果這時吃香蕉的話，會容易使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，還會加快腸胃的運動，增加心臟負荷。