減肥水果有哪些 - 這些水果不僅不能減肥還會增肥
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夏天肉肉還沒減下去又開要過年了,開始慌了的你用起了減脂大軍中流傳很久的獨門祕籍:用水果代替正餐。沒説錯吧!你就是吧!其實很多水果並不是什麼減肥神器,像下面的幾種水果,如果你一不小心吃下去,有可能白天努力做的運動都全白費了!
並不能瘦身的幾種水果
「香蕉」
1根香蕉=90大卡=散步1小時
一根香蕉約含有熱量90大卡,幾乎是常見水果中熱量最高的,需要散步1個小時才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。
「芒果」
俗話説“一個芒果三碗飯”,雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高,但是相比於黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物,減肥人士最好少吃。
「西瓜」
100g釋迦果=105大卡=散步72.4分鐘
食用100克釋迦果後需要散步72.4分鐘才能消耗掉,它的碳水化合物很高,身體肥胖的人不適宜多吃。
「紅棗」
100g紅棗=264大卡
一顆重為10克的紅棗含有26大卡的熱量,需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素,水分較低,減肥期間儘量少食用。