秋季減肥能吃香蕉嗎 - 適合減肥吃的水果還有哪些

香蕉是一款很好吃的水果，可以促消化，特別適合老人家食用，但是秋季減肥能吃香蕉嗎？香蕉可以幫助我們減肥嗎？適合減肥吃的水果還有哪些？接下來讓我們一起看看吧。

秋季減肥能吃香蕉嗎

對於減肥能吃香蕉麼這個問題，答案是肯定的，減肥期間也是可以吃香蕉的。首先香蕉當中含有豐富的膳食纖維，減肥期間吃香蕉是可以起到潤腸通便的作用功效，能夠促進糞便的排出，對減肥瘦身大有幫助；除此之外香蕉還含有豐富的果膠，這些也是非常有利於減肥瘦身的，因此適量吃點香蕉無可厚非。

適合減肥吃的水果還有哪些

（1）葡萄柚

葡萄柚也是日常生活中很常見的一種水果，它吃起來酸酸甜甜的非常可口，其中含有的熱量很低，卻富含膳食纖維、果酸等營養，對減肥瘦身是非常有幫助的。如果減肥期間感覺到嘴饞，不妨可以吃點葡萄柚來減肥瘦身。

（2）蘋果

蘋果作為我們日常生活中家庭必備的水果之一，男女老少幾乎都是非常喜歡吃蘋果的，尤其是適合減肥一族吃。首先蘋果富含膳食纖維，吃下去以後飽腹感很強，能夠控制其他食物的攝入，另外蘋果含有的熱量也很低，是很適合減肥期間吃的一種水果。

（3）獼猴桃

獼猴桃也是非常適合減肥期間吃的一種水果，首先獼猴桃同樣屬於低熱量食材，另外一方面獼猴桃富含膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動加快，對減肥瘦身是很有幫助的。