懶人減肥最佳方法 - 教你怎樣吃香蕉減肥有效

香蕉是一年四季最有營養的水果之一，香蕉易消化、吸收良好，且能長時間保持能量。能很好的促進腸胃蠕動，減肥又美容，是懶人減肥最佳方法，下面就為大家分享怎樣吃香蕉減肥有效！

早餐只吃香蕉，而且要細嚼慢嚥

想吃多少就吃多少，但是隻能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因為容易使腸胃過冷，影響腸胃功能。

進行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水，早上食用香蕉時應飲用常温水。一天當中也應該勤喝水，沒有特別規定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。

午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制飯量

午飯可以適當增加米飯的比例，減少菜的比例。

晚飯要早點吃，引起發胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。因為晚飯吃得晚的話，睡覺的時候，腸胃還處於消化狀態當中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞，不能消除疲勞，就會導致體質的惡化，從而出現浮腫，變成容易發胖的體質。建議晚飯儘量趕在20點前吃。

根據自身的體質決定吃香蕉的量

雖然香蕉減肥方法着重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進入良好的代謝循環當中。

香蕉減肥TIPS：香蕉是性寒味甘的食品，還能清腸熱，但是對於腸寒或濕熱體質的人來説，卻不宜多吃，以避免腹瀉，另外，胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。

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